Karate pro mládež
a dospělé
Tradiční Shitō-ryū karate pro začátečníky i pokročilé – začít můžete v jakémkoliv věku
Karate bez věkového omezení
Na hodinách mládeže a dospělých trénují cvičenci od 12 let. Muži i ženy trénují společně. Začátečníci mají vlastní hodiny, které jsou zaměřeny přímo pro ně – trénovat jako nováček můžete až 3× týdně a dny mezi sebou libovolně kombinovat. Optimální je chodit 2× týdně.
Karate je možno začít trénovat v jakémkoliv věku. Začíná se od správného držení těla, dechu, základních technik, cvičení rozvíjejících flexibilitu a kondici. Začátky nejsou náročné a zvládne je bez problémů každý.
Trénink je plně přizpůsoben úrovni každého cvičence – nikdy nezačínáte ve skupině pokročilých.
10 výhod tréninku karate
Karate je vysoce aerobní cvičení využívající každou svalovou skupinu. Zlepšuje vytrvalost, flexibilitu, rovnováhu i sílu.
Pravidelný trénink přirozeně reguluje stravovací návyky a pomáhá udržovat zdravou váhu a životní rytmus.
Karate patří mezi aktivity, které skutečně zlepšují kondici srdce a cév – účinněji než mnoho jiných sportů.
Jedna hodina tréninku mírné intenzity může vypálit až 500 kalorií. Výsledky jsou vidět poměrně rychle.
Díky postupným cílům, motivaci a hodnotám karate roste sebejistota, která se přenáší do všech oblastí života.
Zlepšení množství a kvality svalové hmoty vede k vyššímu metabolismu, lepší agilitě a prevenci pádů ve stáří.
Po letech tréninku se cvičenci stávají méně impulzivními. Trpělivost, nadhled a klid jsou základem dobrého karatisty.
Karate prokazatelně zlepšuje reakční časy – a to nejen při sportu, ale i při běžných denních činnostech.
Pravidelný pohyb je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit náladu. Endorfiny zůstávají aktivní až 4 hodiny po tréninku.
Tréninkem karate získáte znalosti a návyky potřebné k efektivní obraně při reálném útoku.
Jak to u nás vypadá
Tradiční Shitō-ryū karate
Trénujeme tradiční karate stylu Shitō-ryū – jednoho z nejstarších a nejucelenějších stylů karate, který v sobě spojuje bohatý repertoár technik okinawských škol Shuri-te i Naha-te.
Jsme přímými členy organizace Seito Shitō-ryū vedené zakladatelskou rodinou Mabuni v Japonsku. Hlavní instruktor Radek Januš (6. dan) pravidelně absolvuje studijní stáže přímo v Ósace, aby přinášel autentické japonské karate do Brna.
Tradiční karate není kontaktní sport – důležitou roli hraje přesná vzdálenost při provádění technik, správné držení těla, využití dechu a tlaku do podlahy při finální technice (todome).
Shitō-ryū karate rozvíjí tělo i mysl komplexně – technika, kondice, kata (sestavy), kumite (zápas) i filozofie budō jsou nedílnou součástí tréninku.
Karate pro manažery a lidi pod stresem
Karate je ideální aktivita pro osoby na náročných pozicích, které každodenně čelí vysoké míře stresu. Pravidelný trénink pomáhá uvolnit a protáhnout tělo, zrelaxovat po náročném dni a poskytnout tělu nutný pohyb pro udržení zdravého životního stylu.
Karate pomůže zrelaxovat po náročném dni, protáhnout tělo a poskytnout nutný pohyb pro zdravý životní styl. Pravidelnost tréninku přirozeně strukturuje týden a vytváří prostor, kdy se mysl skutečně odpojí od pracovních povinností.
Vyzkoušejte karate
První týden tréninků zcela zdarma a bez závazků. Stačí vyplnit nezávaznou registraci.
Nezávazná registrace Rozpis tréninků